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首の付け根にしこりがある場合

肩こりや、眼精疲労が酷くなると、頭痛や気分が悪くなることもあります。また、肩こりは筋肉が凝り固まり、血行が悪くなることで酸素や栄養が不足し老廃物が蓄積されることで起こってきます。リンパの流れも悪くなり、首の付け根や、耳の下などリンパが通る箇所に、痛いしこりのような物が出来ることもあります。頭痛同様痛みがある場合があります。
あまりにひどい場合には病気によるしこりもあるので、お医者様へ相談することも必要です。

首の付け根の痛みが酷いなら

多くの人が経験したことのある、肩こりによるものであれば、ストレッチやマッサージでかなり改善することが可能です。原因を確認して、予防や対策をすることも有効です。首の付け根にしこりを感じる場合、肩こりなども酷い場合には、ストレッチをすることもこりにはよく効きます。
簡単なストレッチでは、肩の力を抜いて姿勢をまっすぐにします。頭を真横に倒します。傾けている逆側の首筋がよく伸びていることを意識しながら、肩の力を抜いて、下へ下げるようにします。このまま数秒キープし逆向きも同様に繰り返し増す。次に真っ直ぐ下を向きます。このときは後ろの首筋がのびていることを意識します。このまま数秒キープします。
そしてあまりに痛みがあるときは無理をしないで、出来る場合には、右、後ろ、左、前と（順番は逆周りでも大丈夫です。）首を回します。これを日になんどか行うことで改善します。

首の付け根のこり〜早めの対策を

肩こりは酷くなると腕が痛い、頭痛、腕の痺れなどの症状も併発します。気づいたら早めに自分でケアしてみてください。こりをほぐすには早めのストレッチやマッサージでかなり改善できると思います。

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